Superyoga

Das praktizieren von Yoga kann regelrecht Superkräfte in dir freisetzen. Wenn die Energie immer ungehinderter durch deine Energieleitbahnen, im Yoga Nadis und in der TCM Meridiane genannt, fließt, können sich Blockaden auflösen und es geht dir super [su·per]: hervorragend.

In meinen Yoga- & Meditationsklassen verbinde ich Hatha- & Kundalini- & Yin- Yoga und viele andere Dinge mehr. Superyoga ist stärkend und entspannend, still und fließend, anregend und beruhigend, erdend und erhebend, sanft und wirkungsvoll, ganz ruhig und „so laut das uns die Engel hören“. 


 

Yoga & Meditation 

Die Praxis verbindet alle Aspekte deines Seins und hilft dir dadurch dich ganz und gar selbst anzunehmen, mit allem was ist.

Du schulst dein mentales, spirituelles und soziales Bewusstsein sowie natürlich dein Körperbewusstsein. Du übst, deinen Geist zur Ruhe zubringen und zu lenken. Du kultivierst deine Intuition und übst dich in Achtsamkeit. Dein Körper erfährt und verinnerlicht, gleich nach der Aktion Entspannung zuzulassen, dadurch stärkst du dein Nervensystem und kannst der Informationsflut dieser Welt gelassener begegnen.

Der Prozess ist sehr individuell und du bestimmst selbst die Intensität und Geschwindigkeit. Die Yogapraxis ist eine wunderbare und sehr wirkungsvolle Möglichkeit, die Verbindung, die Beziehung zu dem inneren Kern, der inneren Wahrheit und der Quelle all dessen herzustellen. Meditation und Yoga ist eine Verabredung mit dir selbst.


 

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte, passive und regenerative Yogapraxis. Die Asanas werden länger eingenommen und zumeist lässt du dich in die Haltung sinken. Der Körper entspannt sich in die Haltung hinein, die Muskulatur lässt los und die tieferen Schichten des Körpers werden gedehnt. Yin Yoga wirkt sehr intensiv auf deine Faszien, deine Energieleitbahnen und die Chakren. Mit Yin Yoga kannst du wunderbar sanft und zugleich sehr gezielt an der Leitfähigkeit deiner Meridiane arbeiten. Hier werden die beiden potenten Systeme des Yogas und der TCM miteinander kombiniert.


 

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist reichhaltig und dadurch abwechslungsreich, ein bisschen außergewöhnlich also sehr spaßig und es ist tiefgreifend, reinigend und erhebend.

Eine Abfolge von Asanas (Yogahaltungen) nennen wir eine Kriya. In der Kombination mit Entspannungssequenzen und den vielfältigsten Meditationstechniken wirkt Kundalini Yoga mit Hilfe von Pranayama (Atemübungen), Mantras (Meditationswörter), Mudras (Fingerhaltungen), Dharana (Konzentrationspunkten) und Bandhas (Körperschleusen) auf den unterschiedlichsten Ebenen.

Die oft dynamischen Yogaübungen, die Entspannungen und die Meditationen aktivieren und bringen deine Kundalinienergie, deine ursprüngliche Körper- und Bewusstseinsenergie, in Fluss. Bei kontinuierlicher Praxis wird diese Energie langsam aber stetig freigesetzt und aktiviert deine Energiezentren, die Chakren, so dass die Lebensenergie optimal fließen kann. Dadurch werden alle Körpersysteme belebt, gereinigt und harmonisiert. So wird unter anderem das Kreislaufsystem, das Lymphsystem, das Atmungssystem, das Verdauungssystem, das Drüsensystem, das Nervensystem, der Skelett- und Muskelapparat, die Biomechanik der Wirbelsäule, das Immunsystem sowie das Urogenitalsystem positiv beeinflusst.

Außer körperlicher Fitness und Beweglichkeit, mentaler Ausgeglichenheit und mehr Vitalität im Alltag bietet dir Kundalini Yoga, die Möglichkeit wirkliche Selbstakzeptanz zu kultivieren und auch dadurch die allgemeine Lebenszufriedenheit zu erhöhen. Die Praxis befähigt mit Stress und schwierigen Situationen und den damit verbundenen Emotionen leichter, gelasseneren und entspannter umzugehen.